| だるさ・疲れが取れない「秋バテ」？ |
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秋バテの背景には、朝晩と日中の寒暖差や夏の疲れの持ち越しがあります。夏の間は、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来する生活が続き、体温調整を担う自律神経に負担がかかっているところに、朝晩の急な冷え込みが加わることで、交感神経が過剰に働き、血流が悪化。結果として、肩こりや頭痛、疲労感などが出やすくなります。また、秋は日照時間が短くなるため、活動意欲や気力を高める「セロトニン」というホルモンの分泌が減少し、睡眠を促す「メラトニン」の生成も不足しがちである。そのため、睡眠の質の低下や気分の落ち込みにつながりやすくなります。
https://news.mynavi.jp/article/20251023-3577798/
●それ「秋バテ」かも? 7割超が訴える「だるさ・疲れが取れない」の深刻度
上記は『マイナビニュース｜ワーク＆ライフ』の記事を参照しています。
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