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「帰宅するころには毎日ぐったりと疲れている」「眠っても疲れが取れない」という人は要注意。本来疲労回復するべき時間に、疲れが取れにくくなるNG習慣をしているかもしれません。
今回は、「疲れやすい人」が自覚なくやってしまいがちな、夜のNG習慣を紹介します。

「疲れやすい体」「疲れが取れにくい体」になる夜のNG習慣の例として以下のようなものがあります。
・仕事後に疲れているときも、人付き合いを重視してしまう
・「疲れているときは栄養を摂ろう」と無理をしてでも満腹になるまで食べる
・夜食の習慣がある
・入浴時間は短めで、シャワーで済ますことも多い
・バスタブにしっかりつかる場合、熱めのお風呂が好き
・夜型で、寝る時間が遅い
・ベッドに入ってからもスマホやタブレットを見るのがやめられない

普段の何気ない習慣が実は疲れやすい身体を作ってしまっているかもしれません。
疲れやすさでお悩みの方は、ぜひ自身の生活を振り返ってみてください！
https://allabout.co.jp/gm/gc/504716/

●疲れている人がチェックすべき、夜のNG習慣と改善ポイント
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/