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眠ることは、認知症の増悪因子である「ストレス」の軽減に役立ちます。
私たちが日中活動しているときは、さまざまな出来事に素早く応じることができるように準備しておく必要があるため、自律神経系が交感神経優位になり、副腎皮質からコルチゾールというホルモンの分泌が起こり、緊張状態が続きます。そして、脳の中で記憶形成に関わる「海馬」という領域がコルチゾールの作用を受け続けると、海馬がダメージを受けて記憶障害の原因となることがあります。しっかり睡眠をとれば、その間は交感神経の活動と副腎皮質ホルモンの分泌が減るので、ストレスによる海馬へのダメージを回避することができて、認知症のリスクも減ります。
認知症予防のためにも、良質な睡眠をとりたいですね！
https://allabout.co.jp/gm/gc/499534/

●Q. 「よく眠るだけで認知症予防になる」って、本当ですか？
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/