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この時期クリニックを訪れる春うつの患者様は、新社会人に限らず、ほぼ全員栄養状態に問題があります。春から一人暮らしを始めたことによりコンビニ食が増えたり、朝食を抜いてしまったりと、偏った食生活で「かくれ栄養失調」になってしまっているようです。
人間の体、特に脳は、タンパク質やDHAといった脂質、ビタミンB6、ナイアシン、そして鉄、亜鉛といったミネラルなど、様々な栄養素が必要で、それらの栄養素が偏った食事からでは十分に摂取できない状態となり当然、脳の働きやパフォーマンスが落ち、肉体的にもエネルギーを十分造れない状態に陥っているわけです。
そこに、新たな人間関係や新たな仕事、新たな生活などなど、いくつもの負荷が精神的にも肉体的にもかかるわけですから、とっても対応しきれないですよね。つまり、春うつの原因は、ズバリ、「かくれ栄養失調」から来ているのです。
https://news.mynavi.jp/article/20240419-2928306/

●医師が解説、春うつをのりきる「今からできる」超実践法
上記は『マイナビニュース｜ヘルスケア』の記事を参照しています。
https://news.mynavi.jp/