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糖質や油分を多く含む食べ物は、メラニンの生成を促進したり活性酸素を増やしたりするため、食べすぎるとシミを増やすことにつながる可能性があります。とくに、からだを酸化させる活性酸素が過剰に増えると、肌のターンオーバーが乱れ、シミ以外に、ニキビなどの別の肌トラブルにつながりやすくなります。甘いお菓子やスナック菓子などを間食によく食べている場合はナッツやフルーツなどに置き換える、ファストフードや揚げ物を食べる頻度を減らすなど、シミの原因となる食べ物を摂りすぎないようにしましょう。
https://st.benesse.ne.jp/ikuji/content/?id=212334

●紫外線にご用心！シミの原因となる食べ物は？毎日の食事でシミ対策
上記は『たまひよ｜赤ちゃん・育児』の記事を参照しています。
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