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シャワーよりも、湯船に浸かるほうがダイエット効果が期待できますが、1日で変化を感じられるものではありません。毎日継続して入浴することで、代謝や体温が上昇してカロリー消費が積み重なり、さらに自律神経の調整などからダイエット効果に繋がると考えられます。また、入浴のタイミングもダイエットと密接な関わりがあります。肥満の原因となるインスリンの過剰分泌を抑えるためには、食後30分〜1時間程度のタイミングで40度程度のお湯にゆっくりと浸かることがおすすめです。
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●上記は『つやプラ｜ビューティー』の記事を参照しています。
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