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心身に余裕がないと、ちょっとしたことでイライラしてしまいがちです。
このイライラとどう向き合っていたらよいのでしょうか？
おいしいものを食べたり、ゆっくりお風呂に浸ってみたり、イライラしている気持ちを落ち着かせることはできますが、イライラしていることの根本的な原因を解消しないと、何度も同じところでストレスをためてしまうため、根本的な原因を解消することは重要です。まずは心と体を休め、健全な思考を持てるようになりましょう。その上で、「どうしたら問題を解決できるのか」を冷静に考えるのです。ただし、そこにある原因は「自分自身の在り方」である場合も。例えば「こうでなくてはならない」と固定概念を抱いていたり、理想が高すぎたりすると、その通りにならなかったときにイライラしてしまいます。そんなときは、「柔軟性を持つこと」「寛容になること」はもちろんのこと、うまくいかなかったことに執着するとイライラし続けてしまうので、「手放せるようになること」が大切です。
また、うまくいかなかったことでも、そこから学べることがあったり、何かしら自分にとってプラスになったりすることが必ずあります。だから、「物事の良い部分に目を向けられる癖」をつけるといいでしょう。
イライラしていると損するのは、自分自身です。だから、自分の機嫌をとれるようになって、いつでもニュートラルな状態でいられるよう心掛けたいですね。
https://allabout.co.jp/gm/gc/491735/

●ちょっとしたことにイライラしてしまうのは疲れのサイン？ストレスがたまったときの対処法
上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/