| 「お風呂」にはメリットたくさん！ |
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お風呂に浸かるメリットを5つ紹介します。
1つ目は、血行促進です。温かいお風呂に浸かることで、血管が拡張し、血行が良くなります。血行が良くなることで、全身に酸素や栄養が行きわたります。血液の循環が良くなることでむくみ（浮腫）の予防・改善にも効果的です。
2つ目は、筋肉の緊張緩和です。温かいお風呂に浸かったり、好きな入浴剤を使うと体がリラックスします。リラックスすることで筋肉の緊張が緩和され、肩こりや腰痛改善も期待できます。
3つ目は、疲れがとれることです。体がリラックスすることで、精神的な疲れもとれ、心身ともに疲労回復が期待できます。
4つ目は、肌トラブルの予防です。入浴をすることで、身体を清潔に保つことができ、肌トラブルの予防にもなります。
5つ目は、睡眠の質の向上です。温かいお風呂に浸かることで、体が温まり、リラックスし、睡眠の質の向上が期待できます。
「お風呂に浸かること」にはメリットがたくさんあるので、時間に余裕があるときにはぜひお風呂に浸かってみてください！
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/b47a25bbfa9000dadeb043e3812e7424f538519b
●【お風呂に浸かるメリット５選！】-"お風呂に浸かる"ことで睡眠の質も良くなる？-
上記は『yahooニュース｜エキスパート』の記事を参照しています。
https://news.yahoo.co.jp/
1つ目は、血行促進です。温かいお風呂に浸かることで、血管が拡張し、血行が良くなります。血行が良くなることで、全身に酸素や栄養が行きわたります。血液の循環が良くなることでむくみ（浮腫）の予防・改善にも効果的です。
2つ目は、筋肉の緊張緩和です。温かいお風呂に浸かったり、好きな入浴剤を使うと体がリラックスします。リラックスすることで筋肉の緊張が緩和され、肩こりや腰痛改善も期待できます。
3つ目は、疲れがとれることです。体がリラックスすることで、精神的な疲れもとれ、心身ともに疲労回復が期待できます。
4つ目は、肌トラブルの予防です。入浴をすることで、身体を清潔に保つことができ、肌トラブルの予防にもなります。
5つ目は、睡眠の質の向上です。温かいお風呂に浸かることで、体が温まり、リラックスし、睡眠の質の向上が期待できます。
「お風呂に浸かること」にはメリットがたくさんあるので、時間に余裕があるときにはぜひお風呂に浸かってみてください！
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/b47a25bbfa9000dadeb043e3812e7424f538519b
●【お風呂に浸かるメリット５選！】-"お風呂に浸かる"ことで睡眠の質も良くなる？-
上記は『yahooニュース｜エキスパート』の記事を参照しています。
https://news.yahoo.co.jp/