| 第二の心臓ヨガで夏の疲れと浮腫みを改善！ |
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夏は、屋外や室内の気温差で自律神経が乱れ、夏疲れが起こったり、冷たいものを摂りすぎで血流が悪くなり浮腫みも起こります。
身体の巡りを良くするには、血液を全身にスムーズに循環させることが必須です。
その役割を担っているのが、心臓と筋肉です。
そこで今回皆さんにご紹介するのは、『第二の心臓』と呼ばれている『ふくらはぎ』のストレッチです。
ふくらはぎには、重力で下半身に溜まってしまった血液を循環させるだけでなく、リンパ液も巡らせる働きもあります。
なので、ふくらはぎのストレッチをすることで、浮腫みの改善や疲労回復に繋げることができるそうです！！！
疲れが溜まりすぎる前に、1日1分のストレッチで解消していきましょう♪
https://yogajournal.jp/13870
●「【夏の疲れとむくみを1分で解消】第二の心臓を動かしてスッキリ軽い体に「ふくらはぎを動かすヨガ」 | ヨガジャーナルオンライン」
上記は『ヨガジャーナルオンライン | 世界13か国で展開する雑誌「ヨガジャーナル」発、世界の最新ヨガニュースを毎日更新！』の記事を参照しています。
https://yogajournal.jp/