| 疲れが取れる寝る時の正しい体勢！ |
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皆さんは寝る際どのような体勢で寝ていますか？
仰向け、うつ伏せ、もしくは左右どちらかを向いて寝ている、人によってしっくりくる体勢は違いますよね。
良質な睡眠を取るための睡眠のポイントは、
・背骨の無理のない弯曲
・枕の高さやマットレス硬さ
・寝返りがしやすいベットの環境
だそうですよ！
では、どの体勢が1番ベストなのでしょうか？
それぞれの体勢のメリットやデメリット、そして就寝前におすすめのストレッチを動画で解説している記事をご紹介します♪
良質な睡眠を取り、今日の疲れを翌日に残さないようにしましょう！
https://yumicorebody.com/yumico-medical-lab-sleeping-posture/
●「【理学療法士解説】寝るときの正しい姿勢は？疲れが取れる体勢を動画でご紹介 | 骨格から身体を変えるスタジオ YumiCoreBody」
上記は『YumiCoreBody』の記事を参照しています。
https://yumicorebody.com/